Selamat Datang di Blog BUNG HARYANTO : Ragam Kesehatan
Buah-buahan Penurun Kolesterol

Buah-buahan Penurun Kolesterol

Buah-buahan mengandung pektin, sejenis serat yang larut air yang dapat mengikat asam empedu. Ketika serat berikatan dengan asam empedu, ikatan tersebut dapat menurunkan penyerapan lemak dan kolesterol dalam darah. Selain serat, buah-buahan juga mengandung senyawa-senyawa kimia yang dapat meningkatkan kadar HDL alias kolesterol baik dalam tubuh. Beragam buah penurun kolesterol yang bisa Anda konsumsi diantaranya seperti berikut.
 

1. Alpukat

Anda sedang mencari buah penurun kolesterol yang mudah ditemukan? Cobalah untuk mengonsumsi alpukat. Alpukat adalah salah satu buah penurun kolesterol yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik HDL, sekaligus menurunkan kadar LDL alias kolesterol jahat. Alpukat juga mengandung beta-sistosterol, sejenis lemak nabati yang berfungsi untuk mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari makanan.

Baca juga >> Pilihan Obat Penurun Kolesterol

Namun ingat, alpukat juga cukup tinggi kalori dan lemak, lho. Setiap satu buah alpukat mengandung sekitar 300 kalori dan 30 gram lemak. Jadi, Anda boleh saja makan alpukat asal dibatasi jumlahnya.
 

2. Jambu Biji

Jambu biji mengandung vitamin dan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel jantung dari radikal bebas. Tidak hanya itu, buah jambu biji juga bisa Anda manfaatkan sebagai salah satu buah penurun kolesterol. Satu buah jambu biji kaya akan kalium dan serat larut yang membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Pada saat yang bersamaan, kandungan vitamin dan mineralnya juga dapat menaikkan kadar kolesterol baik HDL untuk mencegah berbagai penyakit jantung.

Baca juga >> Sumber Makanan Penurun Kolesterol

Hal ini dibuktikan dari sebuah penelitian yang diterbitkan pada American Journal of Cardiology yang meneliti kadar kolesterol pada 12o orang. Peserta diminta untuk rutin makan jambu biji sebelum makan selama 12 minggu. Hasilnya, peserta mengalami penurunan kolesterol total sebanyak 9,9 persen dan peningkatan HDL sebanyak 8 persen. Ini artinya, buah jambu biji sudah tidak diragukan lagi sebagai buah penurun kolesterol alami untuk tubuh.
 

3. Apel

Apel, terutama bagian kulitnya, mengandung pektin. Pektin adalah sejenis serat larut yang dapat membilas kolesterol jahat LDL dalam tubuh. Pektin ini bekerja dengan menyerap kolesterol dan lemak jahat dari makanan dan mengeluarkannya lewat urine dan feses.
 

Baca juga >> Beragam Herbal Penurun Kolesterol Alami

Selain kaya serat, apel juga mengandung tinggi polifenol, yaitu sejenis antioksidan kuat yang dapat mengurangi peradangan. Dengan rutin makan apel, jantung Anda menjadi lebih sehat dan terhindar dari risiko penyakit jantung.
 

4. Jeruk

Siapa yang tidak suka dengan buah oranye yang satu ini. Selain warnanya yang cantik dan menyegarkan, jeruk juga termasuk buah penurun kolesterol, lho!

Anda tentu tahu kalau jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik untuk tubuh. Kandungan vitamin C ini dapat membantu mencegah penumpukan kadar kolesterol LDL dan mengurangi risiko penyakit jantung. Untuk mendapatkan manfaat lengkap dan mudah dari jeruk, Anda dapat menjadikan Synergy NutriBurst sebagai pilihan praktis.

Sama seperti buah penurun kolesterol lainnya, jeruk juga kaya akan serat larut air yang dapat mengikat kolesterol dari makanan. Buah ini pun mengandung d-limone, yaitu senyawa kimia yang dapat melarutkan kolesterol dalam tubuh. Bahkan, Jidong Sun, seorang peneliti dari University of Nebraska di Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa senyawa d-limone dalam jeruk dapat membantu menghambat perkembangan kanker payudara dan kanker usus.

(Sumber: HelloSehat.com)










Selamat Datang di Blog BUNG HARYANTO : Ragam Kesehatan Lainnya
Gagal Turunkan Berat Badan? Ini Penyebabnya
Gagal Turunkan Berat Badan? Ini Penyebabnya
Senin, 20 Agustus 2018 16:14 WIB
Para ahli mengatakan bahwa Inflamasi (peradangan) merupakan faktor besar yang dapat berkontribusi terhadap kenaikan berat badan. Oleh karena itu, jika Anda telah bertanya-tanya mengapa Anda tidak bisa menurunkan berat badan, Anda harus mempertimbangkan bahwa sistem pencernaan Anda mungkin meradang. Dan hal inilah yang menjadi penyebab gagal menurunkan berat badan
Anda butuh serat....
Anda butuh serat....
Rabu, 16 Maret 2016 16:14 WIB
Manfaat Nutribust : Antioksidan Kuat, Menguatkan Sistem kekebalan tubuh
Berbadan Kurus, tetapi Kadar Kolesterol Tinggi
Berbadan Kurus, tetapi Kadar Kolesterol Tinggi
Minggu, 20 Maret 2016 10:11 WIB
Selain pola makan, gangguan metabolisme tubuh juga bisa menyebabkan produksi Kolesterol berlebih. Kadar Kolesterol yang tinggi memang lebih banyak ditemukan pada mereka yang berat badannya berlebih. Namun, tak sedikit orang yang bobot tubuhnya normal, bahkan kurus, juga bermasalah dengan kadar kolesterolnya.
Fakta, Data, dan Statistik Seputar Penyakit Jantung
Fakta, Data, dan Statistik Seputar Penyakit Jantung
Minggu, 13 Agustus 2017 05:46 WIB
Penyakit jantung mengacu pada berbagai kondisi yang mempengaruhi jantung— mulai dari kerusakan genetika hingga penyakit pembuluh darah. Kebanyakan penyakit jantung dapat dicegah melalui pilihan gaya hidup yang sehat, meskipun sebenarnya merupakan ancaman nomor satu di dunia. Lihat angka mengenai penyakit ini serta apa saja yang dapat Anda lakukan agar tidak termasuk ke dalam angka statistik tersebut.
Rekomendasi Produk
Nutriburst
Nikmati Ledakan Energi & Sehatnya Sistem Pencernaan dengan Serat, Vitamin, Mineral dan Nutrisi Penting lainnya yang terasa lezat di lidah Anda!

Rp 455.000
Rp 455.000




Perlu Bantuan?

Hai, Saya BUNG HARYANTO Anda memerlukan bantuan saat belanja produk? atau andamembutuhkan informasi lebih lengkap tentang produk-produk kami silahakan hubungi saya melalui Handphone 085232117898 atau di WhatsApp 085232117898 :

Kirim Pesan  Chat WhatsApp